Test ¿Cómo se siente tu cuerpo?

En este momento explora cómo se siente tu cuerpo, marca con una cruz si alguna de las sensaciones físicas te aplica. Indica la intensidad en una escala de 0 a 10, en donde 0 es nada y 10 es máximo.

 

1. Entumecimiento u hormigueo:                 0 2. Bochorno:                                                 0 3. Debilitamiento de las piernas:                  0 4. Dificultad para relajarse:                          7 5. Presión en el pecho.:                                 0 6. Sensación de mareo:                                 8 7. Latidos del corazón acelerado:                 0 8. Tensión en hombros/cuello:                      10 9. Dientes apretados:                                    7 10.Dolor en estómago:                                  7 11. Sensación de ahogo:                               0 12. Manos temblorosas:                                0 13. Cuerpo tembloroso:                                 0 14. Nudo en la garganta:                               0 15. Dificultad para respirar:                          0 16. Tensión en las manos:                              0 17. Dolor en la cabeza:                                  8 18. Indigestión o malestar estomacal:           4 19. Debilidad:                                                0 20. Ruborizarse.:                                            0 21. Sudoración (no debido al calor):              0

Puntajes debajo de 21 indican una leve ansiedad.
Puntajes de 22 a 40 indican una ansiedad moderada.
Puntajes arriba de 40 indican una ansiedad severa

Mi puntaje es 51, ansiedad severa.